K přípravě chmelového čaje budeme potřebovat:
2 lžičky chmelových šištic, 1 lžičku kozlíku lékařského (baldrián) a 250 ml vroucí vody
Chmelové šištice a baldrián zalijeme vroucí vodou, přikryjeme a necháme louhovat 15 minut.
Chmelový čaj proti nespavosti